瑜珈睡眠 ～ 馬來西亞吉隆坡新書分享與實修體驗

【 瑜珈睡眠 ～ 馬來西亞吉隆坡新書分享與實修體驗】

「瑜伽睡眠」是帶有覺知的深眠狀態，是攤屍式練習的目標。這深奧且獨特的實修法門，不僅能讓身體、能量和心念全然地放鬆歇息，更能讓瑜珈行者的意識逐步邁向八肢瑜伽的目標—「禪定三摩地」，以至最終超越醒、夢、眠三境，回歸奧義書所讚頌的「圖瑞亞」—那第四境，真理之境。

瑜伽睡眠的練習起自「繃緊與放鬆」、「系統性放鬆」，接著有「能量點放鬆」、「能量點觀想」和「能量流導引」，最後則是「脈輪與意識中心的淨化」，以及「深入清醒的睡眠狀態」。上述的練習，早期僅在喜馬拉雅山的洞穴裡以師生口傳的方式教導，無對外公開，也不許文獻記載。然而，乘載上師無私度化眾生的心願，這一系列的練習才逐漸開放給受過訓且合格的教師對外指導，誠願引領無數的瑜伽學子們逐步回歸靈性本來。

本次新書分享會將邀請「瑜珈睡眠實修法」及「曼都基亞奧義書」兩書的譯者及喜馬拉雅傳承資深老師石宏老師以及台灣喜馬拉雅瑜伽靜心協會的理事長，大師斯瓦米韋達的貼身弟子，陳廷宇老師，來為大家分享瑜珈睡眠的經典理論並帶領大家一起練習瑜伽睡眠，體驗何謂全然放鬆的身體，沈睡的心念，然而，澄澈純淨的覺知與意識。

【活動須知】

*請穿寬鬆、方便活動的服裝

*活動將以席地而坐的方式進行，請自備瑜伽墊和批肩或保暖批毯

*為維護活動品質，請於7:30pm前抵達報到。